Полезные советы
Отдых > Электронная экскурсия > Полезные советы >
Как отойти после отпуска, и вернутся к будням без депрессии

Как отойти после отпуска, и вернутся к будням без депрессии

06/08/2017

После долгожданного отпуска многие жалуются на стресс и плохое настроение. Возвращение к рутинной работе, учёбе и обычной жизни, в целом может быть источником страданий и дискомфорта, у вас возникает ощущение, что вы больше не хотите продолжать делать то, что вы занимались.

1. Первое, что вы должны сделать, определить симптомы. Признаки пост-отпускной депрессии включают в себя:

- Усталость или беспокойство, возможно, повышение энергии, которая отвлекает внимание от работы.
- Потеря или увеличение аппетита.
- Грусть, слезы и отчаяние.
- Чувство ностальгии, вам хочется вернуться назад.
- Гнев имеет место быть, особенно, если отпуск должен был решить проблемы, которые остались нерешенными.
- В некоторых случаях - депрессия, если вы подозреваете этот симптом, немедленно обратитесь к врачу.

2. После отпуска вы чувствуете себя как выжатый лимон. В путешествиях, время пролетает незаметно, вы независимы, раскованны, а по возвращению, наше чувство свободы оказывается в обычных ограничениях повседневной работы и сроках. Возвращаясь к рутине, вы должны снова ставить и решать всевозможные задачи и цели. Это совершенно нормально чувствовать пустоту и грусть после отпуска. Не торопитесь, пусть всё хорошее останется в воспоминаниях, вы должны смело перешагнуть через этот этап, то, что вы пережили, должно остаться только теплотой в душе и на фотографиях.

3. Поймите, что ваш отпуск не обязательно должен заканчиваться. Если вы познакомились с различными культурами, другим темпом жизни, удивительной архитектурой, едой и т.д., значит вы открыли новые двери в своей жизни. Вы прикоснулись к возможности, которая прежде не была частью вашей жизни, важно понять этот аспект вашего отпуска и сохранить в воспоминаниях. Сохранить частичку своей поездки можно несколькими способами: фотографии, видео, уникальные сувениры, только так вам будет легче запомнить новые места и ваш опыт. Фото вставьте в рамочки и разместите на рабочем столе, каждый раз, когда начинаете грустить - взгляните на них и улыбнитесь, вспоминая только хорошее из вашей поездки. Если вам понравилась кухня другой страны, купите кулинарную книгу и воссоздайте дома любимые блюда. Вы даже можете перенести культуру другой страны, в том числе через танцы, ремесла, искусства, одежду, изучение языка, просмотр фильмов, общение с новыми знакомыми и т.д. И, самое главное, заведите в банке счёт и назовите его "Мой следующий отпуск", начните сразу же, по приезду, откладывать туда деньги.

4. Возможно, пришло время, что-нибудь изменить в своей жизни? Большинство людей после отпуска думают об этом, потому что чувствуют себя не в своей тарелке по возвращению, им скучно. Это ошибка - пытаться забыть все переживания и заставить себя вернуться в ежедневную рутину. Вместо этого, найдите вещи, которые действительно повлияли и произвели впечатление на вас в путешествии и включите их в свою обычную жизнь. Например, во время поездки, вы обнаружили, что жители никуда не спешат, наслаждаются жизнью, каждой секундой. Может быть, сейчас самое время пересмотреть всё и начать жить проще? Пользуйтесь сотовым и интернетом как можно реже, зачастую - это всего лишь пустое времяпрепровождение. Вместо этого, больше общайтесь с людьми в живую, посетите родственников и близких друзей, которые живут в соседних городах. Измените свой внешний вид и займитесь здоровьем. Больше спите, посещайте спа-салоны, смените свой ежедневный уход и следите за питанием. Продолжайте общение с теми, с кем познакомились во время отпуска. Каникулы часто нас сводят с новыми интересными людьми и напоминают нам, как легко завести новых друзей. Свяжитесь с друзьями детства, заведите новых друзей по работе, хобби, спорту.

5. Поделитесь своим опытом путешествий. Начните с друзей и членов семьи. Как только у вас появится свободное время, вы можете поделиться своими ощущениями, рассказать парочку смешных историй, моменты неудач, и т.д. Также можно выложить фотографии из отпуска в социальные сети, чтобы другие вдохновились вашей поездкой.

6. Есть несколько советов, которые помогут плавно перейти от отпуска в обычную рутину. Старайтесь избегать важных деловых встреч и переговоров сразу по возвращению. Но с другой стороны, если ваш переход к работе затянется, он может иметь противоположный эффект, скопятся сотни непрочитанных писем в почтовом ящике, просроченных документов, пропущенных звонков и т.д. Всегда возвращайтесь в четверг или пятницу, так будет легче отработать один - два дня и снова уйти на выходные, а затем, уже с новыми силами - за работу. Как можно скорее возвращайтесь к обычной диете и фитнесу, чтобы скинуть лишние килограммы, набранные в отпуске. Проведите время в кругу семьи и друзей, чтобы с лёгкостью вернуться обратно в нормальную жизнь. Они могут быть источником поддержки и хорошими слушателями ваших рассказов.

7. Начните планировать следующую поездку сразу после возвращения. Лучший способ преодолеть послеотпускную депрессию - ожидание, планы, бронирование и общение на туристических форумах. Просмотрите сайты авиакомпаний, прочтите отзывы интересующих отелей. Или отправляйтесь в турагентство - раннее бронирование всегда дешевле. Начните экономить и откладывать деньги каждую неделю на следующий отпуск.

 

 

tourmesto.ru

Комментарии


Комментариев нет!
Внимание: Cookie-файлы

Приветствуем вас на интернет-портале «Всемирная Россия»! Мы используем файлы Cookies, чтобы сделать наш сайт максимально удобным и привлекательным для вас. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете, что согласны пользоваться файлы Cookies и Политика конфиденциальности.